食材：

芒果肉（可採用印度芒果）含維生素A 1/4匙薑黃粉（抗紫外線 ）

橙（β-胡蘿蔔素） 豆蔻粉 Cardamom (小量)

希臘優格（益生菌) 天然糖(紅糖/楓糖漿） (小量) 椰奶

酸奶(可採用無糖豆漿或低脂牛奶) 肉桂粉Cinnamon (小量)

做法：放入攪拌機約3分鐘至幼滑

番紅花蜂蜜小米薑茶

食材:

番紅花(適量)=藏紅花 3湯匙 蜂蜜(小量)

小米1杯 生薑(適量)

4杯水 肉桂粉(適量)

做法: 生薑洗乾淨後切末加水並倒入鍋中，加上小米煮至糊狀，再加入肉桂粉蓋上

一起煮，煮滾後，開蓋，轉小火，再加入番紅花煮一陣，最後，稍微放涼再倒進蜂

蜜，攪拌均勻

桑葚桂圓枸杞茶

食材：

桑葚乾30g(可用藍莓乾取代) 水500ml

桂圓肉5顆 黑枸杞(適量)

紅棗6顆 黑木耳/白木耳(適量)

黑豆30g（乾炒出香氣） 寒天粉(啫喱狀)(適量)

做法：黑豆水用破壁機煮透，其他材料待熱水放進， 攪拌加上寒天粉。

食材：

青蘋果(適量）(含豐富維他命C) 波菜汁 ( 適量）

蘆薈肉 ( 適量） 乳酪 ( 適量）

檸檬汁 3 匙 水 ( 適量）

奇亞籽(適量)

做法：放入攪拌機/破壁機至順滑