銀耳蓮子芝麻露

食材：

乾銀耳/雪耳10g（泡發） 冰糖少許 (可用蜂蜜取代)

蓮子20g 燕麥奶

南北杏各小許 白芝麻粉

水 800ml 豆乳/豆漿

做法：用電鍋一鍵煮透

黑芝麻薑紫米奶加酒釀蛋

食材：

黑芝麻粉20g(鈣質) 雞蛋1顆

老薑汁1匙(促進循環) 奇亞籽/亞麻籽(適量)

黑糖10g 紫薯1個

熱牛奶300ml 火龍果粒

紫米酒釀(黑糯米)3匙 薰衣草作點綴

做法：用熱水加電鍋一鍵煮透, 最後加入火龍果粒, 灑上迷迭香作裝飾

養生四物湯

食材：

當歸10 克 黃芪10 克

川芎10 克 杜仲10 克

白芍10 克 水適量

熟地黃10 克 薑汁

雞胸肉或瘦肉片200 克 鹽適量

做法：所有中藥材放入鍋中，加入適量水，煮沸。最後加入肉，

轉小火煮 1-1.5 小時。

熱紅酒無花果石榴汁(Mulled Wine)

紅酒750毫升（一瓶） 八角1-2顆（可選用）

橙子/檸檬 3片（切片） 肉桂棒2根

丁香5-6顆 砂糖或蜂蜜：2-3湯匙

無花果適量(薰衣草/百里香/玫瑰花乾) 姜一小塊（切片）

石榴汁

做法：將所有材料放入鍋中，中火煮至溫熱，約20-30分鐘，過濾掉香料、水果片和無花果，將熱紅酒倒入杯中，撒上少許石榴籽